Mantener una buena salud oral es clave para prevenir problemas como las caries, enfermedades en las encías, la pérdida dental, entre otros. En este sentido, además de llevar a cabo una buena higiene, la nutrición también juega un papel muy importante.
Por este motivo, desde Clínica Fussion, te desvelamos los mejores alimentos para mantener una salud dental óptima.
¿Cuáles son los mejores alimentos para mantener la salud dental?
A continuación exponemos algunos de los mejores alimentos para mantener una buena salud dental:
Productos lácteos
Los productos lácteos como la leche, el queso y el yogur son ricos en calcio y fósforo, que son nutrientes esenciales para la formación y la fortaleza de los dientes y los huesos.
Verduras
Las verduras crujientes como la zanahoria, el apio y el brócoli, ayudan a eliminar la placa bacteriana y los restos de alimentos que quedan alojados en los dientes. Del mismo modo, estimulan la producción de saliva, que neutraliza los elementos negativos de las bacterias en la boca.
Frutas
Las frutas frescas como las manzanas y las peras, contienen ácido málico que ayuda a limpiar los dientes, y también son ricas en vitamina C que es esencial para la salud de las encías.
Pescado
Otro de los mejores alimentos para la salud dental es el pescado. Los pescados grasos como el salmón y la sardina, contienen ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a prevenir enfermedades periodontales.
Agua
El agua es esencial para mantener la hidratación de la boca y producir la suficiente saliva para mantener la boca limpia y neutralizar los ácidos que puedan causar daño dental.
Es importante recordar que la dieta es solo una parte del estilo de vida saludable para mantener la salud dental. También hay que llevar a cabo una correcta higiene oral diaria, en la que se incluya cepillarse los dientes después de cada comida, usar hilo dental y visitar periódicamente al dentista para hacer revisiones y limpiezas profesionales.
Consume estos alimentos y ven a nuestra clínica para cuidar tu salud dental
Con esta información, ya sabes que consumiendo estos alimentos es un paso más para cuidar tu salud dental. Asimismo, en nuestra clínica dental de Fuengirola tendrás la atención que necesitas para comenzar el tratamiento que tu boca necesita.
Para saber más sobre este asunto o sobre cualquier otro relacionado con nuestro sector, te invitamos a ponerte en contacto con nuestro equipo.
